z tapatalk raczej wątpię , ale to już pytania nie do mnie :) co do nowej mobilnej byla w planach ale chyba stanelo to na razie w miejscu po weekendzie sprawdze wiec jak to smiga, ale obstawiam ,ze nie przychodza powiadomienia do tematów zakladanych z wersji mobilnej :/ a dla osob ktore korzystaja z forum za pomoca @ to strata wielu tematów , ja [...]
[...] lepiej sie czuje piłe przy rzutach ( takie fajne uczucie - wiesz o co chodzi..piłka sie "klei")( Zmieniaj ćwiczenia na kazdym treningu rób kozłowanie w ruchu w miejscu i na dwie piłki)Jesli masz trening siłowy nie powinienes robic treningu rzutowego PO takim treningu.Zaplanuj to wcześniej albo nie rzucaj w ogóle.To nie jest rzut [...]
[...] Arlovski i cala reszta padli w 1-ych rundach? Ile to niby Reyes ma nokautow w 1-ej rundzie w porownaniu do Ngannonu? Problem z Ngannonu jest taki, ze on nie bije stojac w miejscu, tylko czesto wbiega w przeciwniska z ciosami cala swoja sila, masa i fizycznoscia, malo kto jest w stanie zatrzymac taka rozpedzona lokomotywe / czolg, do tego umie [...]
[...] fakt, że otrzymałem instrukcję obsługi od innego wyciągu. Wyciąg po zamontowaniu belek stabilizujących jest jeszcze mniej stabilny: podczas ćwiczenia pleców wygina się w miejscu zamontowania belek, dlatego je usunąłem i z powrotem zamontowałem "element samowolnie przerobiony"- jest dużo lepiej. A teraz, skoro otrzymałem wyciąg [...]
[...] efekty, ale nadal OHS nie zrobie... Kaptury i barki znowu dostaly manto, jutro mocna bolesnosc podejrzewam. Podsumowanie redukcji Wagowo -4kg wzgledem wagi poczatkowej, obwodowo -5cm pas, -3cm noga, -3cm biodra. Klatka stoi w miejscu. Jestem zadowolony, jak na moje luzne podejscie efekty sa spoko. Jutro dnt jednak, dam nogom odpoczac.
[...] przypadłość) i jeszcze robię przerwę od anty, więc nagle znowu puchnę przed okresem, do tego w czasie upałów nogi mi puchły tak, że traciłam kostki XD Ale czuję, że stoję w miejscu już zbyt długo. Wrzucam zdjęcia poglądowe, waga pokazała mi dzisiaj 72,7. Jak przyjdzie okres to na pewno spadnie trochę, więc jak zważę się za miesiąc trochę oszukam [...]
[...] dziewczynka chodziła z młodym pitbullem i strasznie ciągnął ją do naszej Jagi, gdy była jeszcze szczeniakiem. Dziewczynka już miała strach w oczach i nie potrafiła go w miejscu utrzymać, a widać było, że pies nie ciągnął jeszcze z całej siły, bo my byliśmy dość daleko. Szybko skręciliśmy w inną uliczkę, żeby im zniknąć z oczu, bo jeszcze by [...]
[...] do wynikow, waga spadla z 89 do 80.5 (2 kg wiecej w soboty), obwodu niestety nie pamietam ale spadlo okolo 6-7cm po rowno z talii i brzucha i niestety z klatki, uda stoja w miejscu, lapki w 2tyg spadly 1.5cm i juz tak zostalo. W lustrze wydaje sie sporo mniejszy. W zeszlym tygodniu dopadl mnie 2x straszny bol brzucha, mdlosci i przyspieszone [...]
[...] to już się w cholere dowiedziałęm o tym pieknym sporcie. nie jestes pierwszy i ostatni. tyle że do jednych dociera co inni mówią a drudzy dalej brną w to co robią i stoją w miejscu albo robią minimalny progres. pewnie dalej jakieś tam błędy robie ale nikt nie jest idealny. przykładowo mam kolege ktory juz 3 lata cwiczy i dla niego wysilkiem jest [...]
[...] tabate zrobić powinno się ją robic niby ze sztangą na 20% CM ale jako ze w domu nie miałem sztangi zmontowałem coś takiego: 30sek maxymalna ilość przysiadów 40sek trucht w miejscu i tak x8 łącznie wyszło coś koło 320 przysiadów w ok 9 min. Poza tym że lało sie ze mnie przez godzine, zaskoczyły mnie troche skurcze na czworkach, do teraz się [...]
[...] jestem w trakcie weryfikacji swojej diety. ale przy okazji mam kolejne pytania: 1. konsekwentnie wykonuje treningi wedle rozpiski, którą mi tu w poście sporządziliście. W miejscu gdzie jest "brzuch" robię ABS2 - jestem już na początku etapu 4-tego. Mam duże problemy z wykonywaniem z unoszeniu nóg w zgięcie wisząc na drążku. Nie [...]
[...] było ____________________________________________________ 4a. wyciskanie wąsko 2x 10-12 12*15kg/ 8*17,5kg 12*15kg/ 8*17,5kg do tej pory bolą mnie tricepsy, ale stoję w miejscu tutaj 4b. uginanie ramion ze sztangą 2x 10-12 (60sek) 10*10kg/ 8*10kg 10*10kg/ 6*12,5kg boli#-P Zmęczona strasznie byłam na tej siłowni, czułam się jakby jakaś [...]
[...] mi sie tluszczyk odkladac bo tyle jem.. Nie widze tez zeby mi miesnie bardziej sie rysowaly czy cos...moze za wczesnie..Za tydzien wrzuce fotki i wymiary( wymiary stoja w miejscu generalnie ). Jeszcze raz bardzo dziekuje za ogromna pomoc ze strony Obliques i wszystkich ktorzy tu zajrzeli i wrzucili podpowiedzi. Pozdrawiam i pozostaje w [...]
}:-(no to cos do tego dodam OD SIEBIE............ "WAPNIAK" POSTANOWIŁ W KOŃCU PO LATACH OPIERDZIELANIA SIE ZA SIEBIE WZIĄĆ,WIECZNIE NA REDUKCJI ,MOWI ,ZE SIŁA I MASA GO NIE OBCHODZĄ,MIMO TO CIAGLE W LUSTRZE OGLADA SWOJE ZWIOTCZAŁE CIAŁO I WISZĄCY BRZUCH ,RACZEJ OMIJA KONKRETNY TRENING SIŁOWY ,NIE POTRAFI ZROZUMIEC ,ZE TYPOWE CWICZENIA SIŁOWE DAJĄ [...]
[...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.
[...] ( na podstawie treści tego tematu ) , gdzie zamieszczony by był plan treningowy odpowiedni dla mnie tzn plan z prawdziwego zdarzenia, bo mój faktycznie jest słaby.. Albo przynajmniej artykuł, który by mi zasugerował wskazówki treningowe, tak, żebym nie stał w miejscu i mógł dalej "rosnąć" z góry wielkie dzięki i pozdrawiam wszystkich
Pewnie czesto zdarza wam sie lukac na kogos kontem oka, z uciskiem w brzuchu i zazdroscia w oczach. Ciezko jest prztrawic czyjes sukcesy jak my stoimy w miejscu i zrobienie kolejnego kroku nie jest latwe. Co zrobic zeby przestac sie wkurzac na sama mysl ze ktos jest bardziej do przodu? Porownywanie sie do innych!!! To jest dosc powszechy problem [...]
[...] sama po 6 miesiącach ale niestety kosztem mięśni jak zaczelam ćwiczyc to kilka kg mięsni wskoczyło ale tłuszczyk nie chciał ruszyć, wiec w efekcie teraz ważę więcej Na szczeście waga stoi w miejscu a w pierwszej ciaży na tym etapie miałam juz chyba 4 kg więcej, wiec mogę powiedzieć, że w porównaniu z pierwszą ciażą jesem w tym momencie na 0
[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja
